Archive For: Allgemein

Frühsommer - Yoga - Retreat am See | Kirchmöser | 10.06. - 13.06.2021 Frühsommer – Yogaretreat direkt am See im Hof Märkische Heide in Kirchmöser bei Brandenburg an der Havel – in einem wunderschönen, großen Saal mit ausreichend Platz, um sich auszutoben. WANN? Do. 10.06. – So. 13.06.2021 Alternativ Fr. ... Read More
 
Spätsommer - Yoga - Retreat am See| Kirchmöser | 25.08. - 01.09.2021 Spätsommer Yogaretreat direkt am See im Hof Märkische Heide in Kirchmöser bei Brandenburg an der Havel – in einem wunderschönen, großen Saal mit ausreichend Platz, um sich auszutoben mit Mona Madhavi von Madhavi Yoga Ötztal (A) und Christian ... Read More
 
20min of peace n° 7
20min of peace n° 7 Since I started this little project, I had so many beautiful moments with it. I now sit in places, I wouldn´t have sat before and found out that no matter where I sit and under which circumstances, it is possible to find that place of ... Read More
 

Flight Club – In 7 Schritten in den Handstand

In diesem Workshop zeige ich Dir mein „7 Schritte zum Handstand Programm“.

Diese detaillierte Methode ist in über 10 Jahren gereift. Aus ihr ist das Flight Club Buch – Schritt für Schritt in den Handstand – entstanden.

Keine Frage, es ist eine große Herausforderung den König der Armbalancen zu meistern. Dieser Workshop zeigt Dir einen gangbaren Weg und gibt Dir viele Übungen, Tipps & Tricks, um sich dieser Challenge mit Selbstbewusstsein und vor allem Spaß dabei zu stellen.

Jeder der sieben Schritte kann in die regelmäßige Yoga Praxis integriert werden. Also gibt es ab sofort keine Entschuldigungen mehr, warum Du nicht schon bald auf den Händen in und aus dem Studio laufen solltest… : )

Die Praxis von Handständen bringt uns augenblicklich ins Hier und Jetzt. Sie verbindet uns mit unserer kindlichen, spielerischen Natur und gleichzeitig mit einer unserer tiefsten Urängste – die Kontrolle zu verlieren und ohne Halt ins Leere zu fallen.

Die Essenz aus beidem ist Selbstbewusstsein. Den Handstand lernen, heißt Fallen lernen und dabei immer wieder auf den Füssen zu landen. Diese Erfahrung kann man in jeder Lebenssituation gut gebrauchen. Außerdem wird der Körper gestärkt, die Wahrnehmung geschärft und die Konzentrationsfähigkeit des Geistes enorm gesteigert. Man fühlt sich wach, agil und voller Energie. Handstände machen Glücklich!

Voraussetzungen:

Der Workshop ist für Alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen Herausforderung stellen, auch wenn es bisher mit Handständen und Armbalancen noch nicht so gut klappt. Die vermittelten Übungen und Techniken machen Spaß und sind universell für die Yoga Praxis anwendbar.

Dauer:

ca. 3 Std

English Version

Handstands, Armbalances and Inversions connect us to our childlike nature and at the same time to our deepest fears of falling uncontrolled.
The essence of both is self-confidence. The perception for the body in space is sharpened immensely and the abilitiy for concentration hightened. Practicing handstanding means learning how to fall and land on the feet again. This experience can be of good use in any life situation.
Without a question it is a great challenge to master the handstand. This workshop will give you some smaller and bigger tips and tricks as well as many practices, to meet this challenge with self confidence and fun, so with time and practice you will master it.
The “7 Steps into Handstanding Program” has evolved over many years. You will approach the Handstand in seven progressive steps, from preparatory practices, via theoretical understanding of the applying dynamics into the actual practice of different ways to get up on your hands. Each of these steps can be included into your daily practice. So there are no excuses anymore why you shouldn´t be walking on your hands in and out of the yoga shala…
Apart of that effective techniques to decompress the wrists will be shown, hence pain doesn´t have a chance from the beginning.
And to put the cherry on the cake – everybody will get a shoulder and back massage at the end of the workshop

A detailed script with all the steps and practices is being sent to the every participant.

Duration: 3 hrs.

Requirements:
The practices are helpful for yogis, acroyogis and everybody enjoying working with the body. Previous knowledge in yoga asana is helpful. But even if one doesn´t have a lot of experience yet with armbalances, there are numurous exercises that help to understand the nessessary dynamics better for every level of physical practice.